ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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ミラクルボディーをみて

2012 - 07/16 [Mon] - 20:51

たまたま珍しく家にいたので観てました。
NHKミラクルボディ

まあ
勉強になりましたわ

とりあえず靴の生活をしてるので裸足は置いておいて

僕が感じていたことは
体重が重いことによる着地の衝撃の軽減
体重を減らすのが先決なんだけど 僕には難しいので
つま先な感じは2~3年前富士山にハマり出してから意識しています。
そしてトレイルもそう

僕の場合フォームは全然綺麗ではなく
ガチャガチャなんだけど 案外故障をしないのは
重たいことを自覚して 着地には細心の注意を払って走ってるからだと自分で思っています。
もちろん
走ることは着地だけじゃないっす。
それでも前目に着地して足の指で軌道をコントロールしたりそんな感じは
特にトレイルで磨かれてる感じがします。
去年以降~
レースに出るたびに足の負担は軽くなってるのは感じています。
それでもタイムを出せないのは他の多くの原因があるからなんだけどね
ここは自分でも把握してる
まあ
機会があれば書きますが このブログをずっと読んでる人はわかるよね(笑)

あと
高地トレーニングの部分
ここは引き続き富士山で内容を追った練習をしていきます。
富士山ではたくさんのオプションを持っているので
夏場は山頂にこだわるとしても
秋以降もやっていくわよ

うふふ…



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すみません、わかりません(汗)

若輩者なので...
夏の富士山、いいですね。自分は、今年の夏は日光を攻めてみようかと思います。

☆あっちぃ7さん

ニュートンという靴を3年前に買ってから つま先着地は意識してます。
それでも簡単にはできません
坂道だと自然とつま先になるけど

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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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