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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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富士山の山頂を走るのと同じ負荷を見つけた!

2012 - 08/07 [Tue] - 20:40

先週 天子山地に行ったけど
ゆっくりめだったのもあるけど 呼吸が楽に感じた

正確に言うと登って少し緩めるとすぐに落ち着く
そんな感じ
富士山に沢山登った効果だと思う

それできのうはジムに行って
傾斜12% 時速7.2㎞で走ってみると
今までは時速10km以下はダメだと思っていたんだけど…
須走のロードではキロ10分以上とか
全部走ってるのに時速4.3kmとかなるので
ありなんだという事に気がつき

傾斜をあげて速度を遅くしてみると
富士山の山頂を走ってる時と ほぼ同等の苦しさが味わえる事がわかった!

これは発見だ!
ちょっとトレミで走るの楽しくなっちゃった。
腕の振り
カラダの前傾の角度
ピッチなどで 苦しさをコントロールできる事がわかっちゃった
この感覚は
この前の御殿場から登った時の山頂お鉢めぐりやった時に感じた 気づきと同じでした。

残念なことにジムでは最近30分でマシンが強制終了するように変わっていたのを知らなかったので
30分 3.6kmで終わっちゃったけど
しばらくはジムではこれで遊ぶことにしたよ

富士山にも沢山行く!


つづく…



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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5k
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10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

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