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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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ペース走

2008 - 10/08 [Wed] - 23:27

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どうも気分が晴れないので…  多摩境の4.1kコースのペース走をやってきた。
4.17 3.55 4.08 3.55 0.45?
17分.01秒でした。
案外行けるものだなあと思った。
夕方上柚木競技場で3.30でインターバルやっていた人の走りをイメージして走ったら何となくうまくいきました。
でもどしてもキロ4分あたりが限界かな。
現在顔が軽くゆがんで見えるほど歯がはれてきました。
明日が楽しみだ。



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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