バナナ日記

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3kmタイムトライアルなど…

2012 - 08/21 [Tue] - 20:40

山ばっか走ってるじゃん

俺…
平地で走れんのか?
気になっていたので5kmとかやってみようかと思ったけど
暑いし
どうしようとる~ぷさんに言ったら

だったら3kmとかならいけるんじゃない?
そう教えてもらったのでやってきました。

本当は3km-2km-1kmでインターバルと思ったけど
無理でした(笑)
はじめの3kmで終了~

夜の公園で中学生カップルの目の前でゴール後オエオエいいながら
のたうちまわる おじさん


はい
私です…


さんきろ

思ったよりは走れたけど
まあまあかな

山でついた筋肉は応用可能です
リズムもオッケーです。
しかし…
体幹が想像以上に弱いです。

背中が重い…

腕振りもっとやらないと


おわり


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ぼくの 「0.7km」WSのペース(笑)。

裸足感覚シューズで走ると(僕はNBのやつ)
短距離トレはいい感じになると思います。

ふくらはぎもキマスので、山登りトレにもv-91

☆みゃあらくもん(もーさん)

裸足感覚
怖いんですよね…
壊れないから 案外保守的だったり
ニュートンのヤバい軽い靴持ってるけど2回履いて
危険を感じて止め中(笑)

効果は良くわかるんだけどね
最近は山の上り全部つま先ですよ

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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