バナナ日記

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東京の西の方 ほぼ神奈川練習会

2012 - 11/20 [Tue] - 20:40

最近僕の中で流行っている
ハンサムネコ練習場第2で

練習しました。

さぶろうさん
hideさん
カツウォくんと私

仕事終わりに練習場に集合

今日は僕も大田原前だし
4:30で3000m
4:15で2000m
4:00で1000m
軽めにこんな感じです。

と言っても
さぶろうさんは結構きついメニューになっちゃったけど(笑)

僕は
個人的にどのへんだとどのくらいの心拍数になるのかを探りたいので
いい練習

1本目
4:31(143)
4:27(154)
4:26(155)

2本目
4:12(156)
4:12(159)

3本目
3:47(161)

直前にご飯食べちゃったので呼吸が苦しかった
消化に血液が回っちゃうからかな?

さぶろうさんが4:15で走れることが判明した
ダニエルの表によるとさぶろうさんは…(笑)

ハセツネの完走で
別人のように進化

練習が終わると速やかに解散 

良い刺激入れになったかと思ったけど
今日起きて
心配だったので4:15で3kmだけ走った。

朝なのでカラダは重く
かえってやらなければよかったと思った

4:08(150)
4:14(157)
4:08(162)

心拍数的にやはり4:15はないと思った

時期尚早

あとはのんびり過ごします。
いつも
去年の例でいうと
ここから76kgとかまであっという間です

カーボイン怖い…


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ネコさん、実は今回狙ってますね?
体重も落ちてるし、意外とこんなときっていけたりしますよ!
色々と色んな意味で楽しみにしてま~す♪

キツかったけど、出し切りました。2本目で(笑)
キロ4分のスピード感ってスゴいのね。

大田原、天気が心配だけどがんばって!
根拠はないけど、いい記録でそうな予感!!
ハンサムネコ練習場、おなじ東京の西の方に住んでるけど、近いようで遠い・・・。
いつか!

☆ぞりおさん

ないない今回はないわ
全然間にあってないし
100kmのダメージ意外に少ないから欲が出そうだけど
3時間15分切れたらラッキー

☆さぶろうさん

たぶんキロ4で3本とかなら出来るんじゃね?
今度やってみよう

☆ジョギンガーさん

雨だね
どうなるか 今回は悪くなさそうだけど
気持ち的にあんまりなさそう

いまだにペースも決まらないし

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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