ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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月間走行とフルマラソンの関係

2012 - 12/26 [Wed] - 20:40

走行距離とフルマラソンと検索したら
僕のブログの3年前に当たりました(笑)

そこにはこんなことが書いてあった!

フルタイム

う~ん

なるほど
毎回指摘もらうけど
もちろん練習内容や体型 レースに向かうメンタルなど
いろいろとあると思うけど
たしかに無条件にこれをクリアできたら かなり確率は上がるんでしょね

でも経験上
僕の場合は400kmを超えると
故障のリスクが高まるし
仕事の比較的時間の作りやすい冬場に集中しちゃう感じ

これって1回だけ出来たからオッケーじゃなくて
平均値としてこれくらいやったら こんなじゃね?
そういう値ですよね

時間が取れずに距離が踏めないのであれば
ポイント練習を有効に行う
減量

減量

ダイエット

痩せる



減量

ダイエット

痩せる


いばらの道だ…


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6ヶ月平均の数値らしいです。

なんとなく気付いてきましたが、
単月の距離が大事なんじゃなくて
いつも(6ヶ月)それくらい走ってても故障しない
=そのレベルの走力である。

と解釈するようになってきました。

その為には、故障防止の為にダイエット・減量・・・ですねe-263
お互い頑張りましょうe-271

☆みゃあらくもん(もーさん)

そそ…
そこまでいかなくても最低3ヶ月は継続できないとダメなんだろうね
僕は400kmではやはり故障がちになるし

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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