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ハンサムネコ日記

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ネコ練 1000x7

2013 - 01/18 [Fri] - 22:11

今日は 練習場第2が積雪で
まだ…
心拍1
ずっと寒から融けてない

ならば第1練習場は
心拍2
おー
できるじゃん

第1練習場は1kmごとに誰かが距離を書いてあるので(地面に)
ここは1kmインターバルがいいです。

同時スタートで それぞれのペース
僕は3:50のペースで

結果です。

4:00
3:52
3:52
3:51
3:48
3:46
3:44
3:37
ラスト1本は さぶろうさんの20秒あとにカツウォさん
さらに10秒あとに自分で鬼ごっこ行ったけど
3:37でいったのに
差が開いた…
練習の効果がわからないとか言っていたけど
普通に3:40切るスピード出せるようになってるし ビビる
心拍数
心拍


さぶろうさんも7本目のあと 転がってた(笑)
ナイスランでした。

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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