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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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本日のトレーニング(午前)

2013 - 01/26 [Sat] - 13:56

ば

フロストバイトの写真があった。

午前中
ジムのプールに行ってみました。
きのう
ロキソニンを飲めば股関節ほとんど痛みがでないことがわかったけど
休みの日だし
飲むとピンポイントで痛みが残るので
痛みの親玉がどこなのかがわかりやすい

午前中は泳いでみて
調子が良ければ夜に少し走るか

プールに行ってやりたかったことが3つ
1500mを50m65秒で回してみる
そのあとに50mと25mのタイムを取る

今月泳ぐの5回目くらいなので慣れてきた
50mを57秒くらいで泳いでいたので休みは7秒くらいしか取れなかったけど
本数が進むにつれ
55秒で泳げるようになって10秒休めるようになって後半は楽になった。
1200mくらいでちょっと心拍数をとってみたら6秒で12だったので120~130なのか?
そんなでもなかった
1500mきっちり32分半でした。
水泳ってこうやって泳ぐのか!

上半身がデブなので
水泳もほぐしと逆三のためにちょっとやろうかな
意外と楽しいわ

それで25mは16秒
50mは37秒でした。

以前は13秒 30秒で泳げていたので
もうちょっと早く泳げるといいな

マラソン頑張ろ


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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