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ハンサムネコ日記

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さぶろうさん待望論 ネコレン

2013 - 02/13 [Wed] - 23:25

まあ
いろんな要素が絡んでますよ

さぶろうさんが捻挫
カツウォさんがキレキレ
なんと
る~ぷさんがネコレン初参加

キロ5とか4分30秒で走っていた頃が懐かしい感じに…

参加者はアベシルさん カツウォさん る~ぷさん どららさん 私

どららさんは別メニューペース走

メニューは1kmインターバル 
ペースは4分で5本 3分50秒で5本 つなぎは250mジョグ
嫌な予感がしたんだよね

3:56 (162)
3:59 (166)
3:56 (166)
3:56 (168)
3:58 (168)

※6本目からは、なぜか時計を見ないで3人で3:50を体感でつくる感じに変更

3:47 (172)ネコ
3:46 (172)カツウォ
3:44 (170)る~ぷ
3:46 (168)ネコ
3:46 (166)カツウォ

最後の1本はやっぱりフリーになって
る~ぷさんが3分20秒だか?
カツウォさんが3分30秒だか?
アベシルさんが3分40秒だか?

なんか俺…
とても置いてかれて
残念かと思ったら とりあえず3分50秒はクリアできていた

3ヶ月前に練習をつくっていた私
ついていくのに必死な一番遅い人になる(笑)
元がサブ50だったり トレランの鬼だったり 16分台だったり
体重が減れば俺だって
心拍数が最後に落ち着いたのは何かのヒントかも


なんとかなりたい感じ


つづく

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10本ですか!!
そのレストでそりゃきつい練習
しかも速い

なんか自分の練習がヘタレに見えてきました。。
凄いな~

レベル高過ぎ!
もう気軽には行けない。
行くときは完全体で気合い入れて行きます(笑)

レベル上がりすぎ。(笑)
もう行けない‥

このメニューだと、前半の5本でお腹いっぱいって感じ!
参加したいなぁって思っていたけど、しばらく行けないな、これは!
春、いや夏、いやいや秋頃かな(笑)

やっぱり、このインターバルの本数…ちょっと多いんか(笑)

ま、来週はネコさんのメニューでお願いします♪

ネコ練お疲れ様でした。
誘ってくれてありがとねん。
変態メニューなのでビクビクしてたけど(笑
みんなと走るとなんとかなるもんだね。

☆takakiさん

すごいよね
みんなでやると出来るみたい
距離は全然走ってないから(笑)

☆ぞりおさん

いやいや
サブ3に人には そんなに難しいペースでは
でも10本はきつい(笑)

☆さぶろうさん

大丈夫!
いないあいだに どららさんが追いつくから(笑)

☆ジョギンガーさん

いやいや
スピードキングなくせに~
でも8本目とかで攣りそうv-413

☆カツウォくん

いいと思うよ
みんな出来たし
5本で345とかきついと思うけど

☆る~ぷさん

特に後半上半身の使い方じっくりと研究してました。
視力がいいからはなされても大丈夫!

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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