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ハンサムネコ日記

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ネコ練 【ヤッソ800】

2013 - 02/15 [Fri] - 22:03

金曜ネコ練です。
天気もなんだし
参加者は1人(爆)
いろんなケースに合わせて この練習は走るつもりなので
1人なら自動的に自分練習で

前から興味があったヤッソ800をやってみました。

おとといのインターバル10本の疲労が微妙にありそうだったけど
3時間5分くらいが出るのか
テスト
とりあえず3分5秒で800m
つなぎを同じ3分5秒で400m
これでいいんだよね

なんだか
練習場に行く途中に 気持ちが悪くなって
2回吐いた…なんだろ?

結果です。

800m    つなぎ400m

3:03(152)ー3:01(138)
3:03(160)ー3:05(137)
2:58(159)ー3:00(140)
2:58(161)ー3:00(140)
2:58(164)ー2:59(142)
2:57(162)ー2:59(144)
3:00(164)ー2:59(144)
2:57(164)ー2:58(144)
2:58(164)ー3:01(144)
2:57(165)ー?最後のつなぎはないよね?

3分切ったらサブ3?

ホントか?

最遅3分3秒だから3時間3分は出るってことかな?

なぞ…

痩せたら案外いけるのかも

痩せないけど


つづく…




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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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