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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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ネコ強靭化計画

2013 - 02/25 [Mon] - 20:24

12月の年末に3日連続でポイント練習をやってから痛めていた
ハムストリングスがやっと治りました。
きっかけは坂道でした。
先週は軽いぎっくり腰やら風邪やら
何かとカラダの弱さが目立った感じでしたが

ここ2ヶ月

結構ストレスあった

それでも投げずに取り組んだことで
いくつかの発見がありました。


ハムストリングスのストレッチのやり方をかなり掘り下げられた
実際は別大の2日前に発見して
そこから急速に回復した感がある

痛み止めを飲むというのは 否定的だったけど
日常の動きに傾きが出るような故障の場合は有効だと思った
仕事柄 毎日一定の動きはしなければならず
痛みをかばって動き続けることは 今回のケースでは
かなりマイナスに作用してバランスを崩すことに貢献してしまったようだ

半年以上左足の坐骨神経痛に苦しんだ時にも感じたけど
苦し紛れにストレッチやって 気がついたらカラダが柔らかくなって次の故障防止になると感じたのは前回と同様だった。
痛みの原因を探るのに諦めず
自分のカラダを触りまくって知る作業は
これからも必要だと強く感じた

次の悪い流れを防止するのに
参考にできるように故障というカテゴリーは違和感があった時には
必ず見返すことにする

最近よくわからないけど
ハムストリングスの故障で意識したせいか
ハムストの筋肉がキレてきた

やはり自分的には
ロードと山の両立は タイムアップには遠回りでも
これから長く走るために必要な要素になりそうだと思った。

一昨日の高尾ではお尻が激しい筋肉痛になったけど
これは個人的にはハムストリングが少し仕上がってきたサインかもしれないと思う

つづく…


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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

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