バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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4月のラン

2013 - 05/02 [Thu] - 22:58

4月は仕事が事務系の仕事が増えたりで
動かないから太るかと思いきや
外に行かれないから コンビニに行くことが少なくなり
ほぼ…
横ばい

動けばいいというものでないと認識

富士山には4回行きました。
内訳

馬返し1回
中の茶屋~馬返し2回
五合目~滝沢林道1回
水が塚~御殿場口五合目1回
須走(あざみライン)五合目1回

4回で6個の練習があるのは
2部練とか
そんな感じ(笑)

平日といえば
行ける日にはジム
5%くらいだと時速10kmくらい
10%くらいだと時速7~8kmくらい
基本傾斜をつけてフォームに注意して走る

ネコレンは1回
インターバル1000x5 3:40くらいの5本

距離的には全然だけど
ほとんどポイント練習と言ってよく
足の形は すでに山モード
今でも富士登山4時間半なら行けるぜって感じ


5月の練習も坂道中心の予定

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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