バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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坂道走

2013 - 05/11 [Sat] - 10:58

木曜日の話

富士山のあざみラインへ時速8kmで走れるようになるために
行ってきました。

終わったあとは 富士山散策だけど(笑)

戦車
まずは戦車のチェック

そして走り出します。
今日は軽いです。
サクサク登る
戦車1
お天気がいいとこんな感じ

まあ~
なんですけど…
5kmをすぎて傾斜が15%になってくると減速

お友達の 鹿子が来たので
戦車2
さらに減速…

結局 
お話することに(笑)
戦車3
最近逃げない間合いの詰め方もわかってきたよ~♪


結局7km付近からは 前半の好調がアダとなって

戦車6
キロ10分を超えてしまい…
それでもやっぱり去年よりは早い1時間29分

こちらは先セン週の最速ラップ 5kmまでは今日の方がギリギリずっと早く行っていたけど
すばしりぐ

厳しいコースです。

その後は
fc2_2013-05-09_14-55-19-415.jpg

滝の横で暖かいので昼寝
戦車4


このコース 簡単に足の形が変わるから好き
戦車5

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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