ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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さぶ錬

2013 - 06/14 [Fri] - 22:39

今日はさぶ錬があると言うお知らせが入ったんだけど
職場の関係で
今週はいろいろと大変で
結局
駆けつけた時は
ラスト1本だった

さぶろうさん
アベシルさん

4:30で5本か?

ラスト1本
アベシルさんが快調に飛ばして
さぶろうさんが10m以上遅れてる感じだったので
アベシルさんにペースを聞いたら
4:30というので
さぶろうさんが4:30で走れないとかわいそうなので

ラスト1本
全力で煽って

最後100mダッシュさせたら

のた打ち回っていた(笑)

いい仕事ができたと思う

その後は緩く
ホタル観賞へ



これは月曜日の動画
だんだん数が増えてる
毎日通おうと思う

さぶろうさんが12kmノルマ見たいだったので
僕も10km



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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