fc2ブログ
ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > 未分類 > ちょっと疲れたからランオフ  

ちょっと疲れたからランオフ

2013 - 06/20 [Thu] - 21:03

この10日間
距離こそ短いとはいえ
インターバルと坂道走(10%)以上を繰り返すという
久しぶりに練習らしい感じで取り組んで
食事にも気をつけてみたけど

体重は減らなかった…


しかし

厳しい現実だわ

今日は我慢できなくて夕飯を普通に喰ったから
たぶん
太ってるわ

どうすれば落ちるんだろ

見た目は締まるんだよね
重さがかわらない

ずっと言ってるけど

見た目はデブでいいんだよ
70kg切ってみたい

悩み

食う→太る
走る→現状維持
休む→太る
走る→現状維持
食べない→現状維持
走る→現状維持
休む→太る
走る→現状維持

今日は起きていられないくらいに疲れて今から寝るので太る日になる


努力ってなんだ?

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村



やってるかもですが…

肥るのを気にして、偏食気味に
なられてる方の方が痩せない傾向が
あるような気がしますが…
走った後、消費したぐらいの
糖質とタンパク、ミネラル補給は
きちんと摂取してみてはどうでしょう
体質はすぐには変わらないので
少し長い時間をかけてが必要です。
浮腫みの増は気にしない
駄目ですかね

質問

毎日楽しく読ませていただいていいます。

今年、私も富士登山競争の山頂コースに参加するのですが、山頂コースの4時間30分の関門って、フルマラソンに例えるとどんな感じでしょうか?例えばフルを3時間15分で走るぐらいと同じぐらい、とか。。

唐突な質問ですみません。ハンサムさんの感覚で教えていただければ、と思います。

☆takakiさん

基本的にロングをやらないから
いけないんでしょうね…
実際のところはスポーツ選手としては176cm 75kg
理想的なんですよね(笑)ただ…
種目がね

夜走る時には夕方に軽く
走った後は 軽く水分とチョコとか2個くらい
トマトジュースや酵素や野菜もかなり意識して食べてるけど
基本何をしても変化ないです。
去年などと比較で浮腫みは軽いので まだコントロールしやすいですが
永遠の課題です。
年間通して食事はおかわりなし
1日3食というよりは1.8食~2.4食って感じです。
朝があまり食べれないので

☆himorita.aug さん

3時間半というのがリアルなとこですかね
ただ…
サブ3ランナーでも高地に弱いと八合目付近で関門に引っかかったり
4時間切るくらいの人でも
時間ギリギリでゴールしたりするので
一概には言えません 
スタート~五合目と五合目~山頂が同タイムという感じが一般的なので
どちらかをフル試走または休みながらタイムを把握する事でゴールのイメージは作りやすいです。
このレースに関しては試走の数でタイムが10~20分は変わると思うので試走は必須と思います。
あと
タイム短縮の秘訣は山に入っても苦しい中走るポーズをとった数で10秒ゴールタイムがかわるという印象です。(練習のタイム差で)実感

ありがとうございました

ハンサムさん。貴重なアドバイス、ありがとうございました。大変参考になりました。
そうかあ、試走かあ。富士山まではなかなか行けないですけど、完走したいし、なんとか時間作らないと、ですかね。

ありがとうございました。

☆himorita.augさん

五合目行きのバスがあったりするみたいですよ
特に上の試走は絶対にやった方がいいです。

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/2230-872c8d38

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事