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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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現状確認10kmペース走

2013 - 07/15 [Mon] - 21:29

そもそもペース走が10kmって時点で弱々なんですけどね

やるだけ自分的に偉いってことでwww

先週の風邪で 思ってる以上に体力が落ちてる事
そもそも
春以降
ほとんど10km以上走っていない事
馬返しまでは10.5kmなので
その距離は平地でも走っておかないといけないなと去年感じたからとか…

いろいろとございまして

今週は体力回復ウィーク
今のままでは
馬返し1時間7~8分も有り得る感じがするので

頑張ってみるよ

0714.jpg

う~ん
動きに余裕がない事はないけど
気温28度で4:25が維持できたので
あ~
そうそう
今週は無駄に動く事
消費カロリーを稼ぎながらも疲れすぎない事
暑さに慣れるために 意味もなく外をほっつき歩く事

体感的には馬返し1:03 五合目1:00 山頂2:00
やっぱり4時間切れてない感じだな…

ああ3時間50分


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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