ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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影響されて階段練習

2013 - 07/16 [Tue] - 21:13

elbさんに影響されました。
 
汗のあとだとか
80往復とか…
なんかかっこいいと思った。

僕はたぶん中級者だと思うので30往復を目標です。

階段の場所は小山内裏公園
125段ありました。
だいたい30mくらいの高低差じゃないかな?

階段
上の球場は早稲田実業高校の王貞治グラウンドです。

寄ってみる
階段1

もっと
かいだん2

もうちょい寄ってみる
かいだん3 


あはははは~
階段4

階段5
32本で終わった…

そんなにキツくなかった。
階段が規則的で富士山と違って 足の先でつかみやすいので
ペースも上げなかったから

安定して1往復150m キロ13分
だいたい4.5km800~900mくらいは登れたのかな?
ガ―ミンの高低図は微妙…

階段6

125x32=4000段

一度も歩かず ペースも最後まで一定だった

まあまあかな


がんばれば50本はいけそう

またやってみる


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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