ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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階段練習の破壊力!!

2013 - 07/17 [Wed] - 20:50

きのうは
なんだか興奮していたのととか
いろいろで
余裕だぜ~とか思っていたけど

違った…

今日のお昼くらいから
普通に立っているだけでツライ感じ
どこが効いてるかというと
あし
ここって手書きで書いたけど
見えずらいから
赤丸した。

この練習絶対にいい感じがする。

マラソンにも生きそう

動きがリズムというか
腕の振りとかピッチであったりとかモモ上げだったりとか

東京タワーが590段らしいので だいたい5本で東京タワー1本分みたい
32本 6往復だから 大したことなかった。

下りも集中してステップを意識すると
トレイルの下りに効果がありそう
激遅!
なので
活用してみたい

細かい動きが運動神経が鈍いおかげで
出来ないんだけど
これって たぶん
運動神経も磨かれる感じがする


つづく


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説明を読まないと、「ここ」って書いてあるの気がつきませんでした(笑)

よく1時間49分も階段上り下りしましたね~その根性に拍手。

☆たけにぃさん

ありゃ
やっぱりわかりずらかったか…
急いで撮ったからなあ~

階段意外と楽だけど
ダメージは甚大

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Author:ハンサムネコ
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10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

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