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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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海から富士山>> おかわり富士山(筋肉痛速報)

2013 - 08/29 [Thu] - 21:16

先週の田子の浦からの富士山と きのうのおかわり富士山(2ルート)
結論から言うと
僕の場合は 圧倒的に2ルートの方が楽でした。

田子の浦~富士山 全行程50km 4100m
須走口 富士宮  全行程29km 3300m

田子の浦から登ってる時
去年やった2ルートよりも相当きつい印象を持って登っていました。
比較的に近いところでやらないと比較ができないから ちょうど10日後にやった
今回の2ルート

去年感じた きついピークは1本目に来て そのあとは一緒
メンタルの方がきつい
これは今回も一緒でした。

田子の浦からの山頂は 時間的な拘束もあり
30kmで1400m登ってからの 0合目からの登山
カラダがきついです…
 対して今回は
終始笑顔で むしろ
下りに関しては 火祭りで筋肉痛のまこさんを
置き去りにして かっ飛ばすという
テンションの上がりよう

下りでは去年も書いていたけど
なぜか体幹を含めた軸が安定して どうしても固めるために走りたくなります。

登り
これも季節が進んで 今季15回目という事もあるのかもしれないけど
2本あるつもりで登ると
はじめの1本目から大腿四頭筋の動き出しをきっかけにした、ハムストリングスとお尻を多用した
正しい登りを実現します。(僕的に)

あれか?
トリプルか?
やらなきゃダメか?


それでは
お待たせの 筋肉痛速報です。



自分で振り返っても わかりずらかった絵をわかりやすくするために
今回から新設した
詳細図

おかわり8


ほとんど均等に全部を使えてる感じ


幸せ



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詳細図GOOD!

☆MJさん

苦節5年 ここまで進化しました!

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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