ハンサムネコ日記

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ネコ錬10kmペース走

2013 - 09/11 [Wed] - 20:40

特別声をかけてないけど
ネコ錬

ちょっと去年の自分を見たら
かなりスピードが速い練習をしていた。

kyone.jpg
3分30秒を切るインターバルにも挑戦していたようだ!
1500mのインターバルもやってる
週3日もやっていた
3:42程度ではインターバル出来ている
去年の自分頑張ってたので
体重も72kgとかなっていた


なので今年も頑張ってみようと思ったりで
10㎞どれくらいかやってみました。

10km1

涼しくなったとはいえ
今の時点でこれくらいなら いいと思うけど
実は富士山に行きまくってる今が

僕が一番強いのかもしれない

このままハセツネ 大田原と行きたいけど
毎年だいたい失敗する…

いちおベストは更新してるから、失敗ではないんだけどね
ピークで走れてるフルは一度もないという事

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そういえば、40分切った?はるか昔の目標だったような気がするけど・・・

☆ジョギンガーさん

あれだよ
練習で一回だけ切った事になってる
レースは あの立川が最後かと…

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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