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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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水曜ネコ錬

2013 - 09/19 [Thu] - 20:40

さぶろうさんが やると言っていたので
行ってきました。

久しぶりのネコ錬

7月4日以来か?

数日後の腹痛 キタタンDNSの…

115枚だっけ?Tシャツの仕分け作業で忙しく
さぶろうさんは 
78kgに進化を遂げ
そして…

遅くなっていた(笑)



この練習は
各個人の確認作業です。

僕的には4:30くらいでいけるんではと思ったけど
5:00でいいというので
5:00でやってきました。

5:02(133)
4:46(147)速い!速い!と さぶろうさんのアピールが入る(2本目)
5:00(142)
4:50(140)
4:16(150)さぶろうさんが できる事がいつも最後の1本でバレる

趣味なんで 自己満でいいんです。
大きな流れとして楽しめたら 一番いいのね

スピード練習はとりようによっては 効率の非常にいい練習だと思っています。
リスクも正しくやれば少ないような

僕はこの練習はだいすきです


趣味だから 




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インターバルが好き…すごい!羨ましいです。
インターバルやろうとすると1km走れなくなります(>人<;)

☆華さん

好きこそなんチャラって
だって4~5分で終わるんだよ いいじゃん
みんなよく30kmとか そっちの方が意味がわからないwww

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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