バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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12kmビルドアップ走

2013 - 10/22 [Tue] - 20:40

ハセツネからちょうど1週間
全然ダメだ~
口の中が ボロボロで いろんな穴があいてる…
栄養不足みたい ビタミンGとかTとか

ハセツネ後に すぐに30kmとか山とか四万十とか、マジで無理だから…
弱い…


ちょっと走ってこようと思ったけど
カラダが疲労でボロボロな割には
体幹が固まり気味だったり なんとなくできる感じがしたので
心拍計つけて
5分ー5km
4分半ー5km
フリー2kmをやってみてきた。

4:58(142)
4:58(153)
4:56(155)
4:58(154)
4:58(151)

4:27(166)
4:28(146)
4:26(165)
4:28(179)
4:17(181)

4:06(181)
3:56(183)

12km 51:06

動き自体は悪くないけど
疲労のせいか
呼吸が上がるのが早い 懸垂をやってるおかげで上半身も動くけど

重い…

まあ
早くなりたいというよりは 強くてカッコイイ体になりたいので

いいけど

男なんて 動機は不純なくらいで ちょうどいい
(笑)


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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