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妙な安定感を発揮するフルマラソンの記録

2013 - 11/25 [Mon] - 20:29

10年の佐倉の3時間13分以降

脱水で撃沈した 10年北海道4時間13分 12年佐倉 DNF
を除くとこうなります。


10年 佐倉 3時間13分
11年 別大 3時間21分
11年大田原 3時間16分
12年 別大 3時間15分
12年大田原 3時間09分
13年 別大 3時間14分
13年大田原 3時間13分

明らかに壁が存在してます。

安定的といえば安定的だけど
全部 後半失速型の
改善の余地のある展開

今回のレース 条件次第では 4:15で行けるだけと突っ込むと思ったけど
カラダがそれに反応せず
4:20~4:30で走ったのは
確実に完走できるペースをカラダが感じるから

レース中の問題や課題は それぞれだけど
この時間帯に安定してるのは そろそろ抜け出したい


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フルマラソンの練習しなくちゃね!フルマラソンの練習したことあったっけ?(笑)
ロングペース走とか、ロングペース走とか、ロングペース走とか。15kmで終っちゃだめだよ!

☆ジョギンガーさん

ダメ?
15km限界だよ

ロングペース走やろう一緒にwww

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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