ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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木曜ネコ練 1部 2部

2013 - 12/26 [Thu] - 22:30

年内最後のネコ練

メンバーは

proceed2600 さん
ふらっとさん
さぶろうさん
ネコ




今日の1部は
さぶろうさんの22分55秒チャレンジ

4:29
4:30
4:39
4:42
4:38(自分時計)結果はたぶん、さぶろうさんが(笑)

今日の2部は
4:15で3000
4:00で2000
フリー1000(つなぎは500mジョグ)

4:14-4:13-4:11

3:58-3:55

3:26

最後の3分26秒はきつかった…
久しぶりにふくらはぎがピリピリ
ふらっとさんの4分くらいだと呼吸音がしないのには参る…
レベルの違いを感じる

おつ
さぶろうさん おつかれっした。


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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