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【土曜ネコ練】 15kmペース走

2013 - 12/29 [Sun] - 07:40

特に参加も募っていないです。
あさってまでガッツリ仕事だし
ここに来ての7連勤は堪える

好きで
この1ヶ月以上 土日はずっと30kmとか歩いてるし(笑)
山の癖か
仕事も極端にお腹が空くと
機能停止となり
コンビニに走ります。

音を立てて崩れていくかのように ミスが噴出する
ご飯大事 
たぶん山なら死ぬこともありそう

まあ
それはいいとして
今日は 15kmのペース走を4:20でやりたいなと思って
行ってきました。

12281.jpg

チーム75サンバイザーデビュー
いい感じ

結果…


1228.jpg
 体重が2~3kg減ってるから 走るの楽
4:15近辺でも160は超えない
1ヶ月前は165くらいに上昇していたので
やっぱり軽いと速い

仮に65kgとか来たら すごい速くなれそうという妄想

やってみたい

骨格筋量で61kgあるから体脂肪率5~6なら可能…

ああムリめ

丹沢ダイエット
効果ある
走行距離も100km超えました。

ロード102km 丹沢263km


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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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