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苦手…30km走をやらせる会?

2014 - 01/02 [Thu] - 20:54

いつだか…

たぶん東京マラソンに向けて頑張れない僕に30kmを走らせようって感じに
たぶん企画された感じ(笑)

30kk1.jpg
スギヤマさんは 同じ東京マラソン組ファイト!
る~ぷさんは いつも企画をセッティングしてくれて
あこちゃんは 僕は富士山トレ以来 もっとも恐怖な人
てーいさんのサポートにはいつも助けられます。

僕のロードの原点的なチームです。
まあ名前も何もないけど

それではラップです。














30kk2

あっ 間違えた…


ラップ

30kk.jpg

5kmごとラップ



24:29
23:23
23:36
23:53
21:29
21:30…2時間18分 4:36ペース


30km走は振り返ったら去年の2月19日に一度やって以来
僕の30kmネタは貴重(笑)

残り10kmビルドアップは上出来

みんなありがとう

またお願いします。

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ヤバイ。デブイ。e-254
これでも朝ご飯抜いて絞ってますから…orz

☆ぶ~ちゃん

これでも5年間ずっとダイエットしてるから…orz

走るといろいろなところが痛みます。なにかよい方法を探しているのですが、30㌔も走るのは大変そうですね。

ランニング 痛みさん

確かに痛くなりますね ゆっくり長く走る練習で 私はかなり改善しましたよ

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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