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フロストバイトの写真など
まずはコース変わりましたの写真
2012 2013
今年はコーナーが多かった
ただ 風が強かったので 紛れたので結果良かったかも…
そして
レースですが
5km…20:38
入りは緩めで 飛ばしすぎないように
ジグザグと走るので
膝には気を使ったけど さほど痛みは感じなかった(ロキソニンはのんでいない)
抑え目だけど しっかりと心拍数は上がる
10km…20:52 41:32
向かい風のとても強い区間に入ったけど
まだ足は元気で からだを傾けて75kgのメリットを最大限活かす!
15km…21:13 1:02:45
暴風区間 滑走路は全く風避けがないで…
笑った 目が合うと とりあえずみんな笑った!
どうやって もがいてもラップは20~30秒落ちる気がした
脚は生きていたけど とりあえずのこり3km程度の追い風区間に
脚を残せるように いろいろ考えて走ってみる
20km…21:32
前半は やはり暴風区間 耐える作業
思ったよりも足は生きていた
追い風に変わってからは 無理のないように少しずつあげてみる
ラップは1kmに3秒ずつしか上がらなかったけど
まあまあ
ラスト3:40 ガーミン的には短かった
1:27:50
ちょっと痩せたかね まわりの人 痩せていてうらやまし
不思議なことに
きのうやった ぎっくり腰は痛いけど
膝はレースで整った気がしてならない
ホント不思議
大事な時期なんで
今日は、ランオフします。
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☆iwatobiさん
減った量は たいしたことないけど 細く見えるね
丹沢の効果がすごい
脂肪は減ったと思うので あと1ヶ月 あと3kg頑張るよ
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