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ハンバーグ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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フロストバイトの写真など

2014 - 01/20 [Mon] - 21:57

まずはコース変わりましたの写真

2012                       2013
フロスト5 フロスト51

今年はコーナーが多かった
ただ 風が強かったので 紛れたので結果良かったかも…

そして
レースですが

 5km…20:38

入りは緩めで 飛ばしすぎないように
ジグザグと走るので
膝には気を使ったけど さほど痛みは感じなかった(ロキソニンはのんでいない)
抑え目だけど しっかりと心拍数は上がる


10km…20:52 41:32

向かい風のとても強い区間に入ったけど
まだ足は元気で からだを傾けて75kgのメリットを最大限活かす!


15km…21:13 1:02:45

暴風区間 滑走路は全く風避けがないで…
笑った 目が合うと とりあえずみんな笑った!
どうやって もがいてもラップは20~30秒落ちる気がした
脚は生きていたけど とりあえずのこり3km程度の追い風区間に
脚を残せるように いろいろ考えて走ってみる

20km…21:32

前半は やはり暴風区間 耐える作業
思ったよりも足は生きていた
追い風に変わってからは 無理のないように少しずつあげてみる
ラップは1kmに3秒ずつしか上がらなかったけど
まあまあ

ラスト3:40 ガーミン的には短かった

1:27:50

ふろすと2

ふろすと3
ちょっと痩せたかね まわりの人 痩せていてうらやまし
ふろすと4

ふろすと7

不思議なことに
きのうやった ぎっくり腰は痛いけど
膝はレースで整った気がしてならない


ホント不思議

大事な時期なんで

今日は、ランオフします。


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ネコさん、痩せたね!!

☆iwatobiさん

痩せたようには見える
減った量は たいしたことないけど 細く見えるね
丹沢の効果がすごい
脂肪は減ったと思うので あと1ヶ月 あと3kg頑張るよ

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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