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丹沢ダイエット検証(登山の消費カロリー計算)

2014 - 01/23 [Thu] - 20:27

実感としては
丹沢は標高が高くないし
今は寒いから 疲れないし
楽しいし

東京マラソンまで1ヶ月
同じ
大田原まで1ヶ月の体重を比較してみた。

まずは大田原1ヶ月前の10月23日
ひかく2
だいたい75kg
ハセツネで一度落ちたけど
戻っていった感じ



そしてきのう
東京1ヶ月前の体重
ひかく3
だいたい72kgくらい?

かなり粘っている
1月に入って
ロード中心に戻したら
ちょっと太ったけど
ぎりぎり粘っている感じ 一度だけ74kgがあるだけ

先週のフロストバイトでは結果は微妙だったけど
実はハーフで90分を切ったのは2010丸亀ハーフ(過去記事)以来4年ぶり
どんだけ停滞してるんだだけど…(笑)
ここは素直に喜んでいたほうがいいのかも

山へ行くと足がよく上がります。

大田原のフォーム
ひかく
このあとに丹沢に目覚める
300km以上 丹沢を歩く(走る)

先日のフロストバイト
ひかく1
フルマラソン38km地点とハーフのゴール前と
単純に比較はできないけど

足はよく上がり
カラダもちょっと絞れた

だいたい3kg痩せたことを考えると
今現在 大田原3時間13分に対して
よく言われる 1kg3分でいくと
3時間5分程度の能力はあるかもしれない

まだ前への推進力は 身についていないけど
この週末 もう一度 山で10時間近く動いて
瞬間値でいいので一度69kg台を見てみたい
手応えとして山で8時間動くと500gは脂肪を燃焼する感じがする

計算式があるみたい
登山 消費カロリー計算
だいたい感じてる数字と合致すると思う
ひかく4

登りの押し出す力と 脚を引き上げる力
うまく活かせないかな?






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順調そうですね♪
応援してます。
僕も頑張ればもう少しロード速くなるのかな(^^;

☆チャレさん

なりますよ絶対に!
山でのスピード変わらないじゃん
前への推進力と登る力は微妙に違うんですねきっと
ついに上へ行きましたね 完全復活近し!

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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