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【速報】体脂肪率が1桁になったけど70kg以上だった件(皇居30K)

2014 - 02/01 [Sat] - 17:29

速報ってことは
まずはこっちからの報告

体脂肪率がはじめて1桁になりました。
ただし…
30km走直後
あくまで瞬間値だけど

体重…70.4kg
BMI…22
体脂肪率…9.7%
筋肉量…60.7kg
推定骨…3.3kg
内臓脂肪レベル…4.5
基礎代謝…1767kcal
体内年齢…17才

嘘つけ…17歳は髪の毛フサフサなはずだ!(笑)

骨と筋肉で64kgってある意味絶望的な数字 

まあ、あくまで瞬間値 11~12%くらいじゃないかな



この方たちが本日 逃げ腰な私をサポートしてくれた方々…
30

ランデザインさん(インソールのお店)ありがとうございました。



る~ぷさん…新横で25kmで済ませようとしていたのがバレて皇居に変えた方(鬼)
ほしこさん…若潮フルお疲れ~な感じ
きぐまさん…大阪国際女子(OWM)お疲れ~な感じ
てーいさん…アフター合流後皇居お疲れ~な感じ

みんなありがとう


結果から言うと
いい感じ

302.jpg

05km…22:26
10km…22:06
15km…21:47
20km…21:34
25km…21:47
30km…21:21

2:12:03

皇居がなぜキツイって…
1周の高低差が30m これを6回
5回目からかなりくる
303


アフターはカレー
301
私、だいぶオッサンになってきた

頑張る




あ~あと   別大頑張れ!
テレビで応援




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ちょっと今日のブログは昔のテイスト 




今日はお疲れさまでした&ありがとうございました。
いいペースで走ってたんですね!
しかもラスト一周、こんなに上げていたなんて!

体も絞れてきたし、メンテも順調そうだし、練習もちゃんとロング走やってるし
東京が楽しみですね~

とプレッシャーをかけてみる。

皇居ってこんな高低差があるって知らんかった…
で、このペースはスゴイ☆
体も含め仕上がってきてるし、
東京でついに!?応援してます♪

30キロ、お疲れさまでした。
半そで、短パン姿ににネコさんの気合いを感じました。

ホントに東京マラソン楽しみだわ~。
と同じくプレッシャーをかけてみる。

☆きぐまさん

きのうは まさか来ると思わなかったのでびっくりでした!
ちょっと山登りすぎで 膝から下が重すぎて…
あと3週間で筋肉落とさないと

きぐまさん もう雰囲気がカッコイイよ
さすが国際ランナー

☆ゆるりんさん

登り頑張っちゃうから 削られるんですよ皇居は…
でも上げないと そのままスピード落ちる感じ

いや…
まだかとwww

☆ほしこさん

暑いじゃん
いつも氷点下とかの山の上だし(笑)
東京ね
今までで一番の記録が出る可能性は高いけど
まあ
サブ3は もうちょいレベルアップが必要!
今日のペースよりもあと10秒上げないとv-356

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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