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ハンサムネコ日記

走らなくなって顔がハンバーグ。

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通勤ラン その後

2014 - 04/03 [Thu] - 22:17

サクッと
職場が異動になって

最寄駅から2km(朝ラン)
帰り5.5km (職場~京王永山)

この組み合わせ
なかなかいいよ
程よい

朝は15分ほどかけてダラダラと走って
1日割といい感じ

夜は40分弱
フォームとリズムを意識して走って帰る
自宅まで13kmでもいいけど
嫌になったら帰宅ラン自体やめそうだから
物足りなくらいの5.5kmでやめてる感じ


ホント こんなに毎日 ちゃんと走るのは3~4年ぶりくらいじゃないかな
以前は走っていたけど
最近は 富士山と(ネコレン)インターバルとかで誤魔化していた感じ

毎日走ると
動きの部分がかなり よくなる感じがするわ
雨だとずぶ濡れの オッサンが電車に乗るのは視線感じるけど

まあいいわ


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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