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月曜ネコ錬1000x5

2014 - 06/02 [Mon] - 22:36

きのうはボッカ駅伝でしたが
所詮1.1kmしか走っていないし
なんか
オレ弱いなと思ったので

インターバル1000x5
さぶろうさんがつき合ってくれました。

はじめは30秒差
40秒差 50秒差と差を広げたけど

さぶろうさんは安定してた(笑)

3:57
3:46
3:38
3:31
3:30

UTMF 道志 ボッカ駅伝
いろいろと動きをリンクさせて 腰の使い方というか
トレイルの下りの腰の入れ方とか
ロードの動きにも有効に作用する
前傾とか 心肺のちょっと抜き方とか
なんでも足し算していけば
体重さえ引き算出来れば

速くなれるハズ

ちーむ
1区 まるぼうずさん(青)
2区 nobiaさん(紫)
3区 まったりや隊長(赤)
4区 ネコ(グレー)
サポートのひまっこさん
まめさん 違うサポートへ

統一感のない
素敵な感じ


全然強そうに見えないけど
僕の区間順位は13位(男子8位)

なんかいい思い出だ

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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