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持っている能力の八割しか使えてなかった件

2014 - 06/09 [Mon] - 21:13

先日ボッカ駅伝で
呼吸の音が聞こえないと指摘されました。
一生懸命やってるのに

僕の平常時心拍数は34です。
また2下がりました
36→34

心臓がデカイ
ずっと走らないと危険な感じ

あざみラインで ちょっと気がついたんだよね
僕の走ってる時の呼吸が浅い事!

インターバルでは3分30秒とか出るんだから
もっと速くてもいいのに
遅い理由は
たぶん‥

呼吸が浅い事
鼻水が出ちゃうし 深く呼吸することって難しいんだけど
あざみラインで 走ってる時に
呼吸を大きくする事を心がけたら
2~3分で楽になるというのを 何回か経験しました。
そしてコースの自己ベスト

疲労はまだ抜けてないし
よくわからないけど酸素が回ると楽になるというようなイメージがわいた感じ

今日も自宅まで13km走って帰ったんだけど
というか
ジョグでは呼吸が全然上がらないけど
筋肉が先にきつくなる
それでも思いきり呼吸をして酸素を取り込むと やっぱり楽になった気がしました。

気がしただけかもしれないけど

しばらくは

呼吸

これを意識してみるよ


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うらやましい。
のびしろ大きいね。
どこまで行けるのか楽しみ(^-^

足の披露が抜ければ、そうとう速くなるね。期待大。

☆チャレさん

それが生かせないのが‥
体重さえなんとかできたら それだけで進化するんだけど
しばらくは帰宅ランと富士山をがんばります。
心拍数比較

ねずみ200~300>ゾウ35~40>ネコ34

☆たけにぃさん

やっぱり体重がすべてだと思うんですよ
バランス取れないし 重いと
この夏は鍛えます!

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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