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ハンサムネコ日記

バナナやめた。

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毎日90分真面目にジムで運動をした結果…

2014 - 09/01 [Mon] - 22:15

ちょうど1週間
定休日を除き 毎日90分
真面目に運動しました。

結果…

2kg太りました。

いんぼ3
73.5kg→75.3kg(数字逆になる)

体脂肪率 18.6%→18.8%

いいかなと思った点は
いんぼ4
腹筋ばっかやっていたら 体幹が600g筋肉が増えた事
脚はあまりやっていなから現状維持
腕はアームカールを多めにやっていたりするので微増

適度な運動では太る…

マジで何もしなかったら 1日1kgペースである程度まで太ると思う

謎だと言われてもそれが現実

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悲しい現実(笑)
体重だけなら運動より食事の方が重要なんですかね?
まあ、健康的に太ったということで(笑)

季節外れさん

苦笑いにもほどがあるよ~
健康的デブ!
ああ…
まあ しばらくは走る事に頑張ってみます。
登るじゃなく

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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