バナナ日記

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万歩計の威力

2014 - 12/09 [Tue] - 22:34

とにかく
無駄にウロウロする

仕事で1日中ウロウロしてるときに
ふと気がついて
サクッとスマホにインストールした
ただの万歩計

これがね
もう一度走り始めた 大きな要因なんですよ

まんぽけ

これによる効果
最近は1万歩台の日があるが
当初は2万歩が普通になっていた

歩数が行かないと ひと駅前で下りたりする
しかも 朝とかも歩数稼ぎで ひと駅前から歩いたりする

走ってると 大体1歩1mな感じ

カロリー換算で1万歩(徒歩)はMAXでも300kcal程度らしい
体重が1kg減るには20万歩は歩かないとだめ
歩くだけだと痩せない
てか
走っても痩せない人が 歩いて痩せようとは そもそも思っていない
ただ
やろうという気力が こんなに沸く仕組みだとははじめて知った
ラッキー




そんな感じ
今日は疲れちゃったから ちょっとだけ3kmね

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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