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3000m 2000m 1000m変則インターバル

2015 - 01/13 [Tue] - 22:12

まあ

時間がないなら
質です。

維持するには強度をあげればいい
簡単だけど
やりたいのは痩せたいんだわ俺

きのう ヤケクソ気味にらーめん替え玉4玉とかやってみたけど
特に太らなかったので
やっぱ 食う量とか関係ないな

だからなにっていうお知らせはこれくらいにして

今日は3000-2000-1000mの変則インターバル
4:00-3:50-3:40を目標に
つなぎは1000mジョグ ガ―ミンだから1kmをつなぎに設定


結果

321

刺激だけは入った

好きなことだけやっていくわ

趣味だから

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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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