ハンサムネコ日記

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私はこのようにして肉離れになりました(たぶん)

2015 - 02/02 [Mon] - 20:18

ちょっと前 年末くらいに左右のバランスが悪いって
ずっと言ってたじゃんね

実際にふくらはぎ肉離れになって
引っかかる動きの軌道は このときに感じていた違和感通りだったから
まあ
察知能力はあったみたいで

簡単に言うと左足首の捻挫(夏の富士山?)
この辺から 空中でプランとなってしまう足首を修正すべく脛のあたりに力が入る
付属してハムも張る
なんとなく 普段の姿勢も曲がる
それが気になっていて
12月にフォームに注意して よくなった感じはしたけど
1月に 走行距離を落として ポイント練習みたいなのを繰り返したら
また 気になりだす。

フロストバイトでは(2週間前) まったく気にならなかったんだけど
先週から再び 左のふくらはぎとハムストリングスが張ってるなと感じる
→マッサージをガっつり→揉み返し
→いつものことと勘違い→トレミで1000mx4インターバル
(この時の違和感はズバリ 今回の肉離れの部分のもの)⑤本目は回避

なんとなく違和感→走らずにレースを迎える

BAN!

みたいなね

幸い すぐにレース中止
症状は軽そうだからランオフで今週は過ごします。
ただ体重は150kgくらいまで増えちゃうかもな

リタイアしてスタート地点に戻るときに感じたこと
あ~走りたかったな
そう思ったので 戻りながらずっと30分くらいあらゆる選手の走りを見ていました。
結構勉強になったけどね

怪我しないタイプだと勝手に思っていたけど
40過ぎると 筋肉が硬くなってリスクが高くなるんだなと反省しました。

では


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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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