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走れないとやることないかと思うけど
東京走れない可能性55%
自分感
さっきパソコン見ながら ハムストリングスの筋にテニスボールでグリグリやっていて
立った時に
ふくらはぎもストレッチかかってたみたいで
蹴られたみたいに痛かった…
こりゃあ
ダメだ
1週間安静
効果なし
ジムでインボディーやってきたら
12月の400km走っていたピークのときに比べて
走っていないから
デブったというか
筋トレは一切やっていないし
走ってもいないのに
筋肉が増量(笑)
除脂肪量62.5kgってことは
体脂肪がゼロになると62.5kgになるってことか?
体脂肪率が1ケタになると
やっと70kg切るってこと?
13.5kgの脂肪
これって ダメね
でも走ってないと
顔色いいし
趣味の世界も広がる
これ楽しい
あれもこれもやっていていいこと→行き詰りづらい
早く良くなるといいけど
半分以上諦めてるわ
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