ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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走力の落ち込みについて

2015 - 03/09 [Mon] - 20:30

体重は微増を続けるし
気持が落ちてるってわけじゃないけど
いろんな事の 積み重ねで
走る意欲がちょっと落ちていて 山とインターバルで速くなるって
考えていたんだけど
ある程度はそれが実践できていたんだなと結構考えています。
実は今年に入ってから1度も山へ行ってません
これは真剣にロードに取り組もうと思ったからなんだけど
結果…
故障
山へ行かないから体重も激増
東京マラソンに向けて12月に400km走ったまでは良かったけど
1月になってから 完璧に歯車が狂ったなあ^
いや2月か?
よくわからないけど
ここまで習慣から山が外れると 次に山へ行く意欲も沸かず
いま山へ行っても ちゃんと走れるかもわからず
昔のようにロードだけで300kmとか走らないと維持は出来ないのに
2月の90km程度の走行距離と故障で著しく走力と心肺機能が低下したみたい

きのうの5km

4:28
4:23
4:23
4:23
4:22…22:10くらい

すげー苦しい(笑)

ちょっと頑張れば普通に20分とかで走れると思っていたけど
現実を見るにあたり
やり方かレースペースなんかを見直さないといけないと

思うわけです。

正直78kgは重すぎるが
この走行距離だと糖質カットをしても1日くらい普通に食べると3日分くらい
一気に戻る
瞬間値で75kg切ることもあるけど
1日のんびり過ごすと(週末)
3kgとか普通に戻るもんな~

ほんと

俺のDNA何かの研究に使えるんじゃないかな
増殖系の

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迷ったら山へ行け(笑)

チャレさん

あははは
シンプル

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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