バナナ日記

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ちょっと痩せた(インボディ計測結果)

2015 - 05/19 [Tue] - 22:43

今日も20kmくらい走って
ジム行ったから
瞬間値だけど75kg切りました。
1ヶ月くらい前81kgだったから

まあ
走ってる効果がやっと
実感として
先週から体重が動き出した感じ
600km走らないと 動かないという…
この30日を切り取ると370kmくらい走っています。

それでやっと減り始めるという(笑)
いんぼ3
4月10日が前回の測定

体重で3kg減る
脂肪が3.4kg減る
筋肉は400g増える

いい感じ


4月体脂肪率は21%もあったんだ
嫌なこと忘れちゃうから 全然知らなかった…
11%とか行ったことあるから

まだまだいけると思う
特別疲れもないし

400kmペースには乗らないけど
今月も350kmくらいになるといいな

今日までで235km
戻りつつある




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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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