ハンサムネコ日記

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ネコ錬 (キロ4を体感してみる)

2015 - 08/19 [Wed] - 19:30

海水温熱をやってから

加齢や慢性疲労だと思っていたのが
内臓の不調だったということが分かってから 悪いところがわかっただけ
対処が出来る感じになったのでスッキリ


まずは ご飯後のグッタリ感が消えました。
おしっこの出がいい!
食べた量に比例しない いつも少ないと思っていた 
食べた量以上に出た感じ!(倍)

なぜか2kgくらい減った




薄ぼんやりと曇っていた気持的な部分が
うっすらと日が出てきた感じ

せっかく調子が上がってきたので

ネコ錬やってきました。
振り返ってみたら 去年の10月末に5kmTTをやって
2kmで撃沈した以来
これだけ長い期間 ポイント練習しなきゃ
そりゃ
ポイント練習で積み上げただけの即席ランナーは
簡単に錆びるわってことで

1000x5やりたいところだけど
ネコ練習場第1で
キロ4を体感してみる会

インターバル方式で
1本目…3:55
キロ4は切ると思ったので 最後の200mは流し気味

2本目…3:57
入りがゆっくりで キロ4に間に合わないと思ったので後半あげる

3本目… まさかの時計電池切れ

気持ち
急速ダウン

ガ―ミンはゴム切れたし
カシオの時計も電池切れた

かーーーー


でも
3本以上は出来なかった感じ

とりあえず半年ぶりくらいに キロ4を切って走った感想

動きはアタマとカラダは覚えていることはわかった
現実は いつも通りだけど 重たかった
キロ4は思ったほど速くはなかった。

だけど

やっていないカラダは簡単には反応しない
全力感は全くなく ゼイゼイもしないけど
5本は今は無理のようだ

次回はキロ4を3回 体感してみたい
5回体感出来たら

5kmTTやります。


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ネコさん、ペース上げ過ぎwww
少しずつ少しずつ!

内臓の不調って凄い影響あるのですねぇ。
最近半身浴やってないのでやってみようかと思います。
しかし、いきなり速いですね!!

インターバルから入るところがネコさんらしいなと思いました(^ ^)
東京マラソンまで時間はあるので、ゆっくり戻せると良いですね。
それにしても、海水温熱スゴイ!

いつになるやら

この暑い時期に、早くもキロ4ですか。
あ~想像するだけでも汗が出る。
でもこれから涼しくなるにつれて、絶対ガンガン行けるようになるんでしょうね。

ねこさん、見習ってみたいけど・・・やっぱり私には無理だなあ・・。

proceed2600さん

内臓が悪いってずっと思っていたけど
まさかこんなに簡単に改善しちゃうとわ ビックリです。
運動してるとすぐに効果出るんですかね
キロ4 苦しい

ハロさん

インターバルお手軽だし
ガツンと行かないと また休みそうだし
半年って 案外すぐだから とりあえず痩せたいな~
海水温熱 かなり良かったですよ 

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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