ケアの日

2016 - 05/01 [Sun] - 20:00

思ったよりもダメージがでかくて
本日大人しめにしていました。

午前中は治療院へ
午後はスギヤマさんの海水温熱へ
しばらく忙しくて
いや、自力でなんとかと思ったけど
結局行った方が楽だった(笑)

ちょうどレース中にお腹が汗冷えして冷たくなるのを、手を入れて温める感じに近い
スッキリしたので
帰りにはジムに行って
500ｍくらいトレミで登ってきました。
走るのは今日は無理だった。

不思議なもので痛みの親玉が自分でもよくわからなかったけど
左のハムに近い部分と、右の膝の上　ここが異常に熱くなって
痛みの親玉もわかって良かった。

なんとなく7月の富士登山競走に向けて
ずっと何かはやる
これを出来そうなイメージができたので
ここから上げていきたい。

トレミで15％にして時速5ｋｍでも歩いて登る
これも、大きな動きに作用すると思いだして
今度会ったらアレキさんに教えてあげよう

腰のか股関節とか書いてあったから

きのうのダメージ　何があったか忘れるくらいに復活したので
カラダって不思議だ
抜く日にしてよかった。

ブログの方も久しぶりに6位まで来て
アクセスは全然伸びないけど、まだ需要があることもわかってよかった。
まあ、これはやめないけど



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