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ケアの日
思ったよりもダメージがでかくて
本日大人しめにしていました。
午前中は治療院へ
午後はスギヤマさんの海水温熱へ
しばらく忙しくて
いや、自力でなんとかと思ったけど
結局行った方が楽だった(笑)
ちょうどレース中にお腹が汗冷えして冷たくなるのを、手を入れて温める感じに近い
スッキリしたので
帰りにはジムに行って
500mくらいトレミで登ってきました。
走るのは今日は無理だった。
不思議なもので痛みの親玉が自分でもよくわからなかったけど
左のハムに近い部分と、右の膝の上 ここが異常に熱くなって
痛みの親玉もわかって良かった。
なんとなく7月の富士登山競走に向けて
ずっと何かはやる
これを出来そうなイメージができたので
ここから上げていきたい。
トレミで15%にして時速5kmでも歩いて登る
これも、大きな動きに作用すると思いだして
今度会ったらアレキさんに教えてあげよう
腰のか股関節とか書いてあったから
きのうのダメージ 何があったか忘れるくらいに復活したので
カラダって不思議だ
抜く日にしてよかった。
ブログの方も久しぶりに6位まで来て
アクセスは全然伸びないけど、まだ需要があることもわかってよかった。
まあ、これはやめないけど
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スギヤマさん
いまだ富士山行かないwww
そろそろ行きますよ!
間に合うかな?
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富士山練習、頑張って下さい!
極力、身体(内臓)を冷やさないように(^^)