ハンサムネコ日記

ありゃ？　サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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6月の走行距離

2016 - 07/01 [Fri] - 21:58

いや～
サボった…

147ｋｍ

前半はなんとかボッカ駅伝は走ったけど

それでまた燃え尽き

Dtasu.jpg
9月19日に馬返し行って
息吹き返して

12日で8日坂道走った。
疲労を残さない
これテーマだったけど
二日続けるとわかりやすく疲れた
ここ課題

それでもふくらはぎの外側　自分的に羽根と理解が
発達
蹴りと足の巻き込みが意識できるような感じになってきた。
馬返しでこれを使えるのか
テストが必要



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ　AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの３ｋの部
5k
18,46　　09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ　
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル　
3：06：0　14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話～　今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43：17 ハーフ　1：32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川　60ｋｍ　6:55:31 チャレンジ富士五湖100ｋｍ　12：28：57

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