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ハンサムネコ日記

バナナ食べだした。

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ハロウィンラン前夜

2008 - 10/18 [Sat] - 21:59

明日はハロウィンランです。
ズバリ目標は20分切り
練習不足で切れるのかどうか、明日は今までになく アップを念入りに
そして関節の可動域をしっかり1時間くらいかけて広げてからレースに出てみようと思います。
ベストには及ばないけど今の現状で20分切れるのか来週の諏訪湖ハーフに向けて、良い調整になればと思います。

本日の練習

自宅前2キロ(40m起伏)含む
動きの調整のみ

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Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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