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富士山へ行って太らない方法を発明したかも

2016 - 08/15 [Mon] - 23:15

僕の場合
富士山へ行くと2~3日(強度による)
だいたい3kgほど浮腫みによって太ります。

決して痩せません
カロリー消費?
そんなの一般人の一般的な計算で
僕は100%太ります。

謎です…

だけど
きのう80回目の富士山
翌日にも関わらず
水分がスムーズに抜けて
体重が減りました。

ここ3~4年なかったことで
原因は何だかイマイチわからないけど
少し思ったこと!

ダウンジョグ
きのうは五合目から4kmの四合目まで
とにかく翌日に疲労を残さない動きを考えて
ロードを走りました。
この手のダウンジョグ
実はトレイルだと普通に出来るんです。
だけど
ロードでは出来なかった。

あとは脳みそに
自分が脱水になるイメージを植え付けないこと
常に水は満たされる!
大丈夫!
そう思い続ける

そんな事が効いたのかどうか
今日は翌日なのに体重が減っって

好感触です。

本当は経済力や後先を考えなければ、もっと富士山を登れるんだけど
仕事と家庭と趣味と
そして何より1週間を通した軽さ
そこを考えてみたら
月に3~5回くらいの富士山を登りはともかく下りのダメージを減らす
というよりは下りで充電する!
こういったことが出来ると
やった分だけ効果が出て
いいんじゃないかと

たぶん登って太ってしまううちは
まだまだ極めてないんじゃないか

そう思った。

そんで何年か前は自然に出来ていた
週1のインターバル
ここがポイントなんじゃないかと今日ジムで1時間走りながら感じたこと

要はすべてがリズムだ



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確かに、下山してくると浮腫むけど
ロードを走っているうちに抜けてくると
トランス野郎達も言っていたわ!!

どららさん

最近そんな感じがして、ここ数回試してるけど
たぶん間違いないな 

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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