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現状5Km走 +ダッシュ1km(ネコ錬)

2016 - 09/14 [Wed] - 23:00

やっとだよ~
小山上沼公園行ってきた。
長かった~

土曜日富士山 75kg
日曜日富士山 75kg→定食や
月曜日仕事 77.5kgに増加→テンションダウン
火曜日仕事 75.5kg→休養
水曜日仕事 74.4kg→?

なんで?
おかしいけどジムに行く前に75kg切ってるのを見て
興奮して
ネコ錬やってきました。

(予定)4:30で10km

(結果)4:30で5km+ダッシュ1km
また…
自分に負けた。

ggg.jpg

5kmのあとは1kmジョグでつないで
1km全力
3:36
軽いけどご飯食べてないとか
軽いけど重いとかで
でもまあ
3:40は切れたので

次につながるかな

週末の信越に向けては
まったく意味のない練習だけど
自分時間で動きます!

ちょっとマラソンブログらしい?

じゃ


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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