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ネコ錬10km+5kmフリー

2016 - 10/27 [Thu] - 23:01

きのう疲労につき
22時に就寝

朝も死にそうなくらいつらかったけど
こういう時は夕方から元気になる
そう思ったけどならないから…
仕方なく夕方おにぎり食べたけど
全然、蒸発したくらいに効かないから
もう一回シリアル食べて走りいきました

きのう心拍計が復活したから
1km5分は心拍数どのくらいなのか気になって

nekorenn1027.jpg

結果…キロ5だと139拍って感じなのか

もう最近よくわからないから

結果だけ
10kmまでは1km5分縛り
その後フリー

0~5km…24分23秒
5~10km…24分22秒
10~15km…20分06秒

諏訪湖の疲労抜けたかは不明



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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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