バナナ日記

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11月の練習

2016 - 12/02 [Fri] - 18:04

11月は見極めというか
復活に向けて
自分確認の月になりました。


243k

250kmには届かず
距離的にも3時間20分くらいが妥当か

12月初日は走れなかったけど

6時40分に予約している
歯医者行くのに走って
それから8時15分の飲み会に走っていきます。

汗かかないスピードで
距離稼ぎ

距離稼ぎするからには

距離を走りたいというのが12月の目標
300~400km(含む山)
300kmをクリアすると3時間15分の人間になれます(私的に)

疲労をためない
体重は72kgを切ったり増えたりが理想

寒いから疲れないけど
減らないから

悩ましい…


つづく…


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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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