ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

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試運転キロ5で10km

2016 - 12/15 [Thu] - 22:14

キロ5で走って
ネコ練習場を使用した場合

ネコ練となります。

今日はネコ練

121516.jpg

はじめの4kmは、あいかわらず心拍数がおかしいけど
注目すべきは
キロ5で走って
いい時で139~142拍だった心拍数
悪い時で141~145くらい

これが133~137拍で推移したこと

きのうのLSD(6分30~6分45)は心拍数が110~120で有酸素運動になっているかが怪しいレベルだったけど
キロ5だと有酸素運動になるようだ

なぜ?
呼吸が楽になったのか

きのうのLSDか
土日の山行か
2日のランオフか?

またはガ―ミンの故障か?

数字以上に昨日の15kmの疲労はあって
終わってみて確認して
そうだったんだって感じ

案外きつかった。

どうやら故障は回避できた模様
今日は癖がつきそうなので
練習場を逆まわりでした。



本日の距離12km
月間の距離219.5km


つづく…



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故障じゃなくてなによりっすねー
山練やる時は 参加希望です

原パンさん

いつもふら~っと行っちゃうんですが
今度声掛けますね!
雪降っちゃうから急がなきゃ(笑)

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ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
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5:02:58 09ナイター陸上
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10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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