ハンサムネコ日記

ありゃ? サブ3は遠くなったと感じた人のブログ

  ハンサムネコ日記のナビゲーター   トップページ > ネコ練 > 月間400km達成!400x15【ネコ練】  

月間400km達成!400x15【ネコ練】

2016 - 12/29 [Thu] - 22:13

400kmまであと6km
普通に走るとだるかったのと
おっさんちょっと速く走って見たかったのと
1kmインターバルはキツそうだと思ったので

400x15でインターバルしました。
つなぎは2分ジョグ
400x15.jpg

見づらいので

400mx15(つなぎ2分ジョグ)
1~5…91-87-88-85-87
5~10…85-83-85-83-81
11~15…82-82-83-82-84

練習っぽい感じだった。
つなぎ2分は長いかなと思ったけど
動きを作りたかったのでOK!

出来るだけ大きなフォームを心がけたけど
はじめの数本は無理やり感があった。
7~10くらいは、いい感じに流れるようになって
1本少なくカウントしていたので少し抑えて
最後飛ばそうと思ってスタートしたら、ガ―ミンがおわり~ってお知らせしてきて
残念だった。

とりあえず
400km越えは2年ぶり7度目
400x151

寒いのと先週結構さぼったので
あまり疲労はない


つづく…



にほんブログ村←まあまあがんばったと思う




コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://handsomeneco.blog94.fc2.com/tb.php/3251-d527cafd

 | HOME | 

プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

走る記録

フリーエリア

FC2カウンター

現在の閲覧者数:

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

楽天

FC2カウンター

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ ランキング参加中です。  1日1回押してくれると嬉しいです。 人気ブログランキングへ←たまにはこちらも(笑)

楽天

リンク

FC2ブログランキング

QRコード

QRコード

フリーエリア

ブログ村新着記事