バナナ日記

バナナを100本食べるまでタイトル変えます!

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減量の成果!

2016 - 12/30 [Fri] - 18:02

いつだかわからないけど
半年以上前
基本80kg超えると計測もしなくなるから
最大値よりは低い
げんry1
体重79.3kg
体脂肪18.4kg
理想的な体には、体脂肪を7.6kg減らせ、そんで71.7kgになれ!って書いてある。

半年後↓
げんry
だいたい要求通りのからだになったでOK?

足以外は筋量も増加してるの
うまくいった点

合格!

あと2ヵ月で脂肪があと3kgとか減らないかな…

あまり食べてないんだけど…
400km走ったんだけど…

71kgは瞬間値なので現在は73kg

結論
運動では体重は減らない



にほんブログ村 今日でやっと仕事終わった。



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プロフィール

ハンサムネコ

Author:ハンサムネコ
1972年生まれ AB型
ベストタイム
1500m
5:02:58 09ナイター陸上
3k
10:49 09新宿シティハーフの3kの部
5k
18,46  09横田駅伝5kの部
10k
40:46 09立川・昭島マラソン
ハーフ 
1:27:03 10香川丸亀ハーフマラソン
フル 
3:06:0 14東京マラソン
富士登山競走 3:53:57

15年前に自転車でカナダ横断しました。昔話~ 今はマラソン。

スティッチベスト

5km 20:46 10km 43:17 ハーフ 1:32 フル 3:29:14 チャレンジ富士五湖72km 9:21:17 四万十川 60km 6:55:31 チャレンジ富士五湖100km 12:28:57

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